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图片来源：图虫
前不久，网上有一则资讯引得网友模糊了双眼。文中讲述了一位年仅27岁来自河南洛阳的年轻妈妈，站在高楼上，直接将孩子抛下，而后自己也纵身跳下，最终母女双双抢救无效，离开了人世。其实这样的案例并不鲜见，如几个月大的儿子被母亲用被子捂、拿水淹；不满一岁的婴儿被活活掐死，然后母亲上吊自尽；妈妈带着八九个月女儿，在家中服毒自杀……。
然而，这一桩桩令人惋惜而又痛心事件的罪魁祸首都只有一个——产后母亲患上了严重的抑郁症。那么究竟什么才算是产后抑郁症？是什么原因引起的？宝妈们又该如何防治？
有迹可循的产后抑郁
产后抑郁症，可谓是产褥期女性最危险的隐形杀手之一，在产后的6周～3个月最为高发。
有很多新手妈妈，生下宝宝后就出现了明显的抑郁症状，但自己和家人由于对该病的不了解而错过了关键时期。产后抑郁症的主要症状有：情绪低落、紧张、焦虑、失眠、易激怒、心情烦躁、对生活失去信心，严重者会产生绝望、离家出走、自杀等念头。
其实在诸多心理变化产生前，孕妈的身体反应就已经有迹可循，如：头脑不清、疼痛、恶心、胃部不适、心率和呼吸加快、排便不畅、乳汁减少后不分泌乳汁等。
此时就应该引起注意，及时干预治疗。
产后抑郁从哪来
在大多数人的认知观念里，产后抑郁症纯粹是产妇自己的心理问题。实则不然，造成产后抑郁症是多方面因素累加的结果。从产妇自身而言，孕前、孕后、产后激素水平有显著差异，这会使产妇的身体在整个孕产过程中处于一种异常状态，又由于其担负着一个鲜活的生命，世界上没有一件事能比性命相系更令人紧张了，尤其是新手妈妈，她们对孕产完全没有经验，对整个过程感到恐惧，整整十个月都提心吊胆的，这时要是再有个不通情达理的公婆或老公，整天嚷着要男孩或女孩，又或者整天苦着脸担心宝宝降生后，生活工作压力更大了，房间更加拥挤了；若是有工作的孕妈妈，就又多了一个担心，担心休完产假回去工作后，上司不赏识了，有新人代替了自己，这些在怀孕过程中的不良情绪和身体状态是造成产后抑郁症的关键因素。另外，嘈杂、压抑等不良外界环境，也都是产后抑郁症的重要诱因。
经研究证实，从伴侣、父母及同事处得到较少的行动上和精神上的支持，分娩后遇到较多的负性生活事件，更易患产后抑郁症[1]。另有研究表明，孕期的负性生活事件越多，产妇患抑郁症的可能性越大：负性生活包括失业、生病、先兆流产等，是促发抑郁的重要诱因[2]。
产后抑郁早预防
孕产过程中的身体变化是每个孕妈都必须承受且无法避免的，那么心理变化在预防产后抑郁中就显得格外重要了。所以每个孕妈都应该在孕前进行扫盲，全面了解孕产知识，参加培训班，多与其他孕妈妈或有经验的人士交流。而作为孕妈的家人和同事，应该多在精神上和行动上给予孕妈支持和鼓励。避免给她们带来负面情绪和负性生活。
在产后，新手妈妈也应该采取一些方法进行预防和控制，当情绪不好时，可以找个舒适的自己喜欢的地方，听听音乐，看看书，或者做自己喜欢的事情，总之不要勉强自己时刻与宝宝待在一起，有了宝宝也应该有自己的生活。
另外，告诉新手妈妈们两个神奇的穴位，能帮你迅速缓和情绪、缓解心情。一个是位于两乳中间的膻中穴，它是全身气之汇聚处，能调节人体一身之气。另一个是在腕掌横纹上二寸的内关穴，它能在你心跳过速，情绪激动时，帮你降低心跳平和心情。
参考文献
[1] 王珺. 产后抑郁症患者发病因素分析及护理干预 [J].中国卫生标准管理 ,2016(2):205-206.
[2] 徐丽. 影响产后抑郁症发病的几个重要因. World Latest Medicne Information (Electronic Version) 2019 Vo1.19 No.19
